Kabel Staande Pols Roll

Advies van experts

Houd een lichte buiging in je ellebogen tijdens de oefening om de focus op je onderarmen te houden.

Bevestig een rechte stang aan een laag katrolkabelapparaat.
Sta voor het apparaat, pak de stang met een overhandse greep en stap iets naar achteren.
Rol met gestrekte armen en een lichte buiging in de ellebogen je polsen naar je lichaam.
Keer langzaam de beweging om, rol je polsen van je lichaam af.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht