Kabel Staande Pols Reverse Curl

Advies van experts

Houd een lichte buiging in je ellebogen gedurende de beweging om gewrichtsbelasting te voorkomen.

Ga voor de kabelmachine staan met het katrol op de laagste positie.
Pak de stangbijlage met een overhandse greep, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Krul je polsen omhoog terwijl je je armen stil houdt.
Keer langzaam met controle terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht