Kabel Staande Achterwaartse Pols Curl

Advies van experts

Zorg ervoor dat je polsen het enige bewegende deel van je lichaam zijn om de focus op de onderarmen te houden.

Sta met je rug naar de kabelmachine, de katrol op de laagste positie.
Pak de stangbevestiging vast met een overhandse greep, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Houd je armen gestrekt en krul je polsen omhoog.
Keer langzaam met controle terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht