Kabel Reverse Preacher Curl

Advies van experts

Zorg ervoor dat je constant spanning op de biceps houdt door je armen niet volledig te strekken aan de onderkant.

Bevestig een rechte stang aan een lage katrol en plaats een preacher bank ervoor.
Ga op de preacher bank zitten en pak de stang vast met een onderhandse grip.
Krul de stang omhoog naar je schouders, terwijl je je bovenarmen stil houdt.
Laat de stang langzaam terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen70%

Secundair

Biceps30%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht