Kabel Curl (Multifunctionele V-bar)

Advies van experts

Sta met een lichte voorover leunen en houd je ellebogen stil om de onderarmspieren te isoleren tijdens de krul.

Bevestig een V-stang aan een lage katrol en sta voor de machine.
Pak de V-stang vast met een onderhandse grip, handen op schouderbreedte uit elkaar.
Krul de stang naar je borst terwijl je je bovenarmen stil houdt.
Laat de stang langzaam terugzakken naar de startpositie, strek je armen volledig.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht