Barbell Staande Pols Reverse Curl

Advies van experts

Richt je op een volledig bewegingsbereik en controleer het gewicht om effectief de strekkerspieren te targeten.

Ga staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een halter vast met een overhandse greep.
Rust je onderarmen op een bank of je dijen, met je polsen over de rand.
Til de halter op door je polsen omhoog te strekken.
Laat de halter langzaam terugzakken naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Onderarmen100%

Apparatuur

Halterstang

Type oefening

Kracht