logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 18 styrkeøvelser med spesialstang på avansert nivå

Hake opp
Nærgrep hake opp
Bredt-Grep Bak Pull-Up
L-sitt
Bredt-Grep Pull-Up
Hammergrep pull-up på dip-bur
Archer pull-up
Front lever
Back lever
L-chins
Hengende Tær til Stang
Hakeopp (isometrisk og negativ)
Kommandokupp
Sittende Hakeopp
Sittende Pull-up (med løftede bein)
Butterfly Pull-up
Nærgrep pull-up
Sittende chin-up (med løftede ben)