logoFitAI
SenamanCuba Percuma

18 Latihan Kekuatan Bar khusus Lanjutan Terbaik

Chin-Up
Chin-Up Genggaman Rapat
Tarikan Atas Belakang Genggaman Lebar
Duduk L
Tarikan Atas Genggaman Lebar
Tarikan Hammer-Grip di Kandang Dip
Tarik Naik Gaya Pemanah
Lever Depan
Lever Belakang
Tarikan L
Jari Kaki ke Bar Gantung
Chin-up (Isometrik dan Negatif)
Pull-up Komando
Chin-up Duduk
Pull-up Duduk (Kaki Terangkat)
Tarikan Naik Kupu-Kupu
Pull-up Genggaman Rapat
Chin-up Duduk (kaki ditinggikan)