logoFitAI
SenamanCuba Percuma

17 Latihan Bahu Bar khusus Terbaik

Tarikan Dagu (pegangan sejajar sempit)
Barisan Terbalik
Pull-up Pegangan Terbalik
Baris Belakang Terbalik Genggaman Bawah Tangan
Regangan Gantung Satu Tangan
Dayung Terbalik dengan Lutut Bungkuk
Tarik Naik Gaya Pemanah
Lever Belakang
Chin-up (Isometrik dan Negatif)
Pull-up Komando
Chin-up Duduk
Pull-up Duduk
Chin-Up Lebar
Regangan Gantung Mati
Regangan Bar Hangback
Tarikan Naik Kupu-Kupu
Muscle-up Berat Badan (Versi 2)