14 Latihan Kekuatan Quadriceps Kettlebell Lanjutan Terbaik

Kincir Angin Lanjutan Kettlebell

QuadricepsPerut

Kettlebell

Tekan Dorong Ganda Kettlebell

BahuQuadriceps

Kettlebell

Bersih Gantung Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Bersih dan Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringPerutTrisep

Kettlebell

Jerk Satu Lengan Kettlebell

QuadricepsBahuPunggungHamstringDadaTrisep

Kettlebell

Snatch Satu Lengan Kettlebell

BahuBetisPunggungHamstringDadaQuadricepsPerutTrisep

Kettlebell

Skuat Pistol Kettlebell

PunggungQuadriceps

Kettlebell

Tarikan Tinggi Sumo Kettlebell

QuadricepsBisepLengan bawahBahuBetisPunggungHamstringDadaPerut

Kettlebell

Thruster Kettlebell

QuadricepsBahuBetisHamstringDadaPerutTrisep

Kettlebell

Skuat Satu Tangan di Atas Kepala dengan Kettlebell

PunggungQuadriceps

Kettlebell

Box Squat dengan Kettlebell

PunggungQuadriceps

Kettlebell

Lunge Overhead Satu Tangan Kettlebell

PunggungQuadriceps

Kettlebell

Kettlebell Angkat Betis dan Skuat Depan

QuadricepsHamstring

Kettlebell

Skuat Cossack Dengan Kettlebell

QuadricepsHamstring

Kettlebell