logoFitAI
SenamanCuba Percuma

17 Latihan Kekuatan Lat Berat badan Mudah Terbaik

Bird Dog
Angkat Siku - Push-Up Terbalik
Angkat T Lantai
Hyperextension Lantai Berbaring
Barisan Bungkuk dengan Tuala
Hyperextension Lantai dengan Tuala
Plank Gerakan Gergaji
Dari Bawah ke Anjing Menghadap Atas
Denyut Berlutut
Tendangan Sisi Belakang Lutut Bongkok
Setengah Lingkaran Kaki Berlutut
Superman Bergantian
Push-up dalam Posisi Anak
Naik dan Turun
Lingkaran Pinggul Ke Belakang Berlutut
Lingkaran Pinggul Ke Depan Berlutut
Putaran Badan Atas Duduk