Baris Good Morning Berat Badan
Nasihat Pakar
Pastikan ada sedikit lengkungan pada lutut anda dan melipat pada pinggul untuk mengekalkan ketegangan pada otot gluteus dan hamstring.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu, dengan lutut sedikit ditekuk.
- Melipat pada pinggul untuk condong ke hadapan, dengan memastikan belakang anda lurus.
- Pada bahagian bawah pergerakan, lakukan gerakan rowing dengan mengetatkan tulang belikat anda bersama-sama.
- Turunkan tangan anda dan kembali ke kedudukan asal dengan memanjangkan pinggul anda.
- Ulangi untuk bilangan ulangan yang diingini.
Butiran
Utama
Punggung100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
