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最高の25件の特殊ベンチ 筋力 エクササイズ

45度サイドベント
クランチ（ベンチ上で）
デクラインクランチ
デクラインシットアップ
ハイパーエクステンション
インクラインレッグヒップレイズ（脚をまっすぐ）
インクラインツイストシットアップ
スレッドバックワードアングルドカーフレイズ
45度バイシクルツイストクランチ
インクラインツイストシットアップ
フラットベンチリバースハイパー
デクラインベントレッグリバースクランチ
ハイパーエクステンション（V2）
グルートハムディベロッパークランチ
プルアップケーブルマシンでのインバースレッグカール
フロッグリバースハイパーエクステンション（ベンチ上で）
ローマンチェアシットアップ
グルートハムレイズ
グルートハムデベロッパーヒップエクステンション
ベンチパッドを使ったインバースレッグカール
グルートハムツイスト
フロッグリバースハイパーエクステンションタップ（床で）
デクラインシットアップ（V3）
45度リバースハイパーエクステンション
バーティカルシットアップ