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チンアップ
クローズグリップチンアップ
ワイドグリップリアプルアップ
Lシット
ワイドグリッププルアップ
ディップケージでのハンマーグリッププルアップ
アーチャープルアップ
フロントレバー
バックレバー
L字型プルアップ
ハンギングトゥバー
チンアップ（アイソメトリック＆ネガティブ）
コマンドプルアップ
シーテッドチンアップ
シーテッドプルアップ（脚を上げて）
バタフライプルアップ
クローズグリッププルアップ
シーテッドチンアップ（レッグエレベーテッド）