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I migliori 26 esercizi facili di forza per i trapezi con corpo libero

Sollevamento gomiti - Flessione inversa
Scivolamento scapolare verso il muro
Fondi per Scapole
Flessioni ed Estensioni del Collo Seduti
Rematore a Terra Supino con Ginocchia Piegate
Rematore inclinato con asciugamano
Alzata con dorso della mano
Su e giù
Estensione cervicale prona
Tensione isometrica dell'estensione cervicale prona
Ritrazione del mento sdraiato
Ritrazione del mento seduto
Alzata Braccia Dietro la Schiena Seduti
Isometrico del Collo Posteriore
Mezzo Cerchio del Collo
Collo Su Giù Sinistra Destra
Y Prone a Corpo Libero
Alzata a Y Prone
Rotazione completa della testa da POV
Rematore Scapolare in Piedi a Corpo Libero
Alzate a Y Pronate Sdraiate
Ritrazione del Mento contro il Muro
Pressione Palmo Indietro
Pugno contro il Mento per 5 Secondi
Tocco del Pavimento Superman
Sollevamento del Mento in Posizione Supina