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I migliori 14 esercizi facili di stretching per i polpacci con corpo libero

Stretching degli ischiocrurali con gambe incrociate in piedi e inclinazione in avanti
Stretching del polpaccio con tallone indietro da accovacciati
Stretching del polpaccio seduto con tirata delle dita del piede
Tocco della Punta del Piede Laterale
Doppio Tocco della Punta del Piede Laterale
Riscaldamento con Affondi (sei)
Stretching Ischiocrurali e Schiena in Piedi
Ponte toracico
Stretching del polpaccio su una gamba
Posizione Chaturanga
Posizione della Staffa a Quattro Arti
Affondo Basso (sinistra)
Camminata del Cane
Posizione della Lucertola (V2)