Camminata laterale con banda a X

Consejos de expertos

Mantieni una tensione costante sulla fascia e evita di far avvicinare troppo i piedi per mantenere attivati i muscoli dei glutei.

Stai su una fascia di resistenza con i piedi larghi quanto le spalle, incrociandola davanti a te per formare una 'X'.
Abbassati in una posizione di mezza-squat.
Fai un passo di lato mantenendo la fascia tesa.
Segui con l'altro piede, mantenendo la tensione sulla fascia.
Continua a fare passi laterali per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare direzione.

Primario

Glutei100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza