Squat con passo laterale

Consejos de expertos

Mantieni il peso sui talloni e spingi indietro i fianchi per impegnare efficacemente i glutei.

Stai in piedi con i piedi uniti e le mani ai lati o davanti a te per mantenere l'equilibrio.
Fai un ampio passo di lato con il piede destro e fletti le ginocchia, mantenendo la gamba sinistra dritta.
Spingi con il piede destro per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti sul lato sinistro e continua alternando per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza