Buongiorno con bilanciere di sicurezza

Consejos de expertos

Piegati sui fianchi e spingi indietro i glutei, mantenendo una leggera flessione delle ginocchia per colpire efficacemente la catena posteriore.

Posiziona la barra di sicurezza sulle spalle e stai in piedi con i piedi larghi quanto le spalle.
Piegati sui fianchi e inclinati in avanti, mantenendo la schiena dritta.
Abbassa il busto finché è quasi parallelo al pavimento.
Torna alla posizione di partenza estendendo i fianchi.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei80%

Secondario

Femorali10%

Dorsali10%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza