Camminata dell'anatra con elastico

Consejos de expertos

Mantieni una posizione di squat bassa durante l'esercizio per mantenere una tensione costante sui glutei.

Posiziona una fascia di resistenza intorno alle tue gambe appena sopra le ginocchia.
Fai uno squat in una posizione bassa.
Fai un passo in avanti e di lato alternativamente con ogni piede, camminando come una papera.
Continua a muoverti in avanti per una distanza o un tempo prestabilito.
Mantieni il petto in alto e la schiena dritta durante tutto il movimento.

Primario

Glutei100%

Equipo

Banda elastica

Tipo de ejercicio

Forza