Squat Plometrico

Consejos de expertos

Assicurati di atterrare dolcemente con le ginocchia leggermente piegate per assorbire l'impatto e proteggere le articolazioni.

Inizia in posizione accosciata con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassa il corpo in una posizione accosciata, mantenendo la schiena dritta e il petto in alto.
Salta in modo esplosivo il più in alto possibile.
Mentre atterri, affondati immediatamente nella posizione accosciata per completare una ripetizione.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza