Tocco delle Dita dei Piedi a Terra

Consejos de expertos

Controlla il movimento con i muscoli addominali per evitare che la parte bassa della schiena si incurvi dal pavimento.

Sdraiati sulla schiena con le braccia lungo i fianchi, le ginocchia piegate e i piedi sollevati per formare un angolo di 90 gradi all'anca e alle ginocchia.
Abbassa lentamente un piede per toccare il pavimento, mantenendo il ginocchio piegato.
Riporta il piede alla posizione di partenza e ripeti con l'altra gamba.
Alterna il tocco di ciascun piede mantenendo i muscoli addominali contratti e impegnati.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza