Forbici incrociate a terra

Consejos de expertos

Tieni la parte bassa della schiena premuta a terra per evitare tensioni e mantenere un'allineamento corretto.

Sdraiati sulla schiena con le gambe estese e le braccia lungo i fianchi.
Solleva leggermente entrambe le gambe da terra.
Incrocia la gamba destra sopra la sinistra, poi cambia, incrociando la gamba sinistra sopra la destra.
Continua ad alternare in un movimento a forbice per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza