Forbici Oblique in Posizione Supina
Consejos de expertos
Tieni la parte bassa della schiena premuta a terra per proteggere la tua colonna vertebrale e assicurarti che i tuoi obliqui stiano facendo il lavoro.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le mani sotto i glutei per il supporto.
- Solleva entrambe le gambe da terra e incrociale l'una sull'altra con un movimento a forbice.
- Alterna l'incrocio di ciascuna gamba sull'altra mantenendo le gambe dritte e sollevate.
- Continua il movimento a forbice per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
