Sollevamento gamba tesa dell'anca a terra
Consejos de expertos
Mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra per evitare l'arcata e per coinvolgere efficacemente i muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e unite.
- Tieni le braccia ai lati per il supporto.
- Solleva le gambe dritte verso il soffitto, mantenendole unite e dritte.
- Abbassale senza toccare il pavimento.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
