Curl dei Glutei Supino

Consejos de expertos

Concentrati nel contrarre i glutei nella parte superiore del movimento per massimizzare il coinvolgimento muscolare.

Sdraiati a pancia in giù sul pavimento con le mani ai lati o sotto la fronte per maggiore comfort.
Piega le ginocchia e porta i talloni verso i glutei il più possibile.
Mantieni la contrazione per un momento, quindi abbassa lentamente i piedi nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza