Rotazione Toracica in Ginocchio
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti lenti e controllati per massimizzare la distensione e la rotazione della tua colonna toracica.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione inginocchiata con i glutei appoggiati sui talloni.
- Metti una mano dietro la testa e estendi l'altra davanti a te.
- Ruota il tuo corpo superiore, portando il gomito verso la mano opposta.
- Ruota nuovamente nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
