Stacco sumo con kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai con i piedi più larghi della larghezza delle spalle, le dita dei piedi leggermente rivolte verso l'esterno, e un kettlebell sul pavimento tra i piedi.
2. Piega i fianchi e le ginocchia per fare uno squat e afferrare la maniglia del kettlebell con entrambe le mani.
3. Mantieni la schiena dritta e il petto in alto mentre spingi con i talloni per alzarti, sollevando il kettlebell.
4. Nella parte superiore del movimento, stringi saldamente i glutei.
5. Abbassa il kettlebell a terra sotto controllo.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Glutei100%

Secondario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza