Stacco Valigia con Kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni il core contratto e il corpo simmetrico per evitare di inclinarti da un lato, il che potrebbe mettere stress eccessivo sulla colonna vertebrale.

Pasos para hacerlo

Stai con un kettlebell all'esterno di un piede, i piedi larghi quanto le anche.
Piega anca e ginocchia, mantenendo la schiena dritta, e afferra l'impugnatura del kettlebell con una mano.
Attiva il core e solleva il kettlebell stirando fianchi e ginocchia, mantenendo il peso vicino al tuo lato.
Abbassa il kettlebell a terra con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altro lato.