Stacco da terra rotazionale con kettlebell

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell davanti a te con entrambe le mani.
2. Piega sui fianchi e sulle ginocchia per abbassare il kettlebell verso il suolo, mantenendo la schiena dritta.
3. Mentre abbassi il kettlebell, ruota il tuo busto verso un lato, mantenendo le braccia dritte.
4. Inverti il movimento, riportando su il kettlebell e ruotando il busto al centro.
5. Ripeti il movimento, alternando il lato verso cui ruoti ad ogni ripetizione.

Detalles

Primario

Glutei100%

Secondario

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza