Stacco rumeno con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni la schiena piatta e fletti sui fianchi anziché arrotondare la schiena per garantire la corretta postura e prevenire infortuni.

Stai con i piedi larghezza delle anche, tenendo un kettlebell davanti a te con entrambe le mani.
Fletti sui fianchi e spingi indietro i glutei, mantenendo una leggera flessione nelle ginocchia.
Abbassa il kettlebell lungo la parte anteriore delle gambe, mantenendo la schiena dritta.
Abbassa fino a sentire uno stiramento negli ischiocrurali, quindi spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza