Stacco a una gamba con kettlebell

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e attiva il core durante il movimento per mantenere l'equilibrio.

Stai su una gamba con la kettlebell sul pavimento accanto al piede in piedi.
Piega sui fianchi e piega leggermente il ginocchio, raggiungendo per afferrare la kettlebell con la mano opposta.
Solleva la kettlebell estendendo il tuo fianco e ginocchio, tornando in posizione eretta.
Abbassa la kettlebell di nuovo al pavimento mantenendo l'equilibrio su una gamba.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.