Pulse Cosce Interne
Consejos de expertos
Concentrati sui movimenti controllati e sul mantenimento di una tensione costante nei muscoli interni delle cosce durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sul fianco con le gambe estese e sovrapposte.
- Solleva leggermente la gamba superiore, creando un piccolo spazio tra le gambe.
- Fai pulsare su e giù la gamba inferiore in un piccolo movimento controllato.
- Esegui per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
