Squat Focalizzato sui Fianchi

Consejos de expertos

Mantieni il petto alto e la schiena dritta durante il movimento per mantenere la corretta postura e massimizzare il coinvolgimento dei glutei.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassa il corpo in una posizione di squat, spingendo i fianchi all'indietro e verso il basso.
Scendi il più in basso possibile senza compromettere la tua postura, mantenendo le ginocchia dietro le dita dei piedi.
Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza