Calci a Forbice
Consejos de expertos
Tieni la parte bassa della schiena premuta contro il pavimento per proteggere la colonna vertebrale e attiva i muscoli addominali durante l'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le braccia ai lati e le gambe estese.
- Solleva i talloni di pochi centimetri da terra, mantenendo le gambe dritte.
- Alterna il movimento rapido delle gambe su e giù in modo veloce.
- Continua il movimento per la durata o il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei70%
Secondario
Femorali30%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
