Squat pliometrico con battiti respiratori profondi

Consejos de expertos

Concentrati sulla potenza esplosiva durante il salto e assicurati di atterrare dolcemente per proteggere le articolazioni.

Stai in piedi con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle.
Abbassati in una posizione di squat profondo inspirando profondamente.
Salta in modo esplosivo espirando ed estendendo le braccia ai lati come ali.
Atterra dolcemente nella posizione di squat e ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio