Aperture al Petto con Squat Plyo

Consejos de expertos

Assicurati una transizione fluida tra il fly al petto e lo squat per mantenere il momentum e tenere alto il battito cardiaco.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le braccia estese ai lati a livello del petto.
Salta in una posizione di squat mentre porti le braccia insieme davanti al petto.
Salta esplosivamente tornando alla posizione di partenza, aprendo le braccia ai lati.
Ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Glutei100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza