Good Morning a corpo libero
Consejos de expertos
Mantieni una leggera flessione delle ginocchia e piega dai fianchi, non dalla vita, per proteggere la parte bassa della schiena e mirare efficacemente ai glutei.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghi quanto l'anca, le mani dietro la testa o incrociate sul petto.
- Contrai il core e mantieni la schiena dritta mentre ti pieghi in avanti dai fianchi.
- Abbassa il busto fino a quando è parallelo al pavimento, o fino a quanto la tua flessibilità permette.
- Contrai i glutei per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
