Squat su Ginocchia con Bilanciere

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ginocchia su una superficie ammortizzata con un bilanciere appoggiato sulle spalle.
2. Mantenendo il busto eretto, siediti sui talloni.
3. Spingi attraverso le ginocchia per tornare alla posizione di partenza.
4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Quadricipiti70%

Secondario

Femorali30%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza