Good Morning Seduto con Bilanciere

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Siediti su una panca con un bilanciere posizionato sulla parte superiore della schiena, in una posizione simile a quella dello squat.
2. Tieni i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
3. Fletti i fianchi e piegati in avanti, mantenendo la schiena dritta, finché il busto è quasi parallelo al pavimento.
4. Contrai i glutei e gli ischiocrurali per tornare in posizione eretta.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Glutei70%

Secondario

Femorali30%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza