Stacco Reeves con Bilanciere
Consejos de expertos
Afferra i dischi invece della barra per aumentare la forza della presa e sfidare gli avambracci, ma assicurati di mantenere la giusta postura per evitare infortuni.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, con la barra a terra di fronte a te.
- Piega le anche e le ginocchia per accovacciarti e afferrare i bordi esterni dei dischi.
- Mantieni la schiena dritta e il petto in alto mentre sollevi la barra estendendo le anche e le ginocchia.
- Alzati completamente con la barra, poi abbassala a terra sotto controllo.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Bilanciere
Tipo de ejercicio
Forza
