Stacchi rumeni con schiena dritta e elastico
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e fletti all'anca. Questo proteggerà la tua parte bassa della schiena e mirerà in modo più efficace agli ischi e ai glutei.
Pasos para hacerlo
- Stai sulla banda con i piedi larghi quanto le anche, tenendo l'altra estremità con entrambe le mani.
- Con una leggera flessione delle ginocchia, fletti all'anca e abbassa il busto fino a quando è parallelo al pavimento.
- Stringi i glutei e gli ischi per tornare alla posizione di partenza.
Detalles
Primario
Glutei50%
Secondario
Quadricipiti25%
Femorali25%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
