Squat con Band

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai sulla fascia con i piedi larghi quanto le spalle, tenendo la fascia con entrambe le mani a livello delle spalle.
2. Fai una squat piegando le ginocchia e spingendo i fianchi all'indietro come se ti stessi sedendo su una sedia.
3. Mantieni il petto in alto e la schiena dritta mentre ti abbassi.
4. Spingi attraverso i talloni per tornare alla posizione di partenza.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Glutei60%

Secondario

Quadricipiti30%

Polpacci10%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza