Calci Posteriori in Ginocchio con Band
Consejos de expertos
Concentrati nel contrarre i glutei nella parte alta del movimento per massimizzare il coinvolgimento.
Pasos para hacerlo
- Assicura la fascia intorno a una caviglia e fissala ad un punto basso di fronte a te.
- Mettiti in ginocchio con la gamba fasciata estesa all'indietro.
- Sposta la gamba fasciata all'indietro e in alto, mantenendo il ginocchio dritto.
- Torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.
Detalles
Primario
Glutei100%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
