Flessione dell'Anca con Elastico

Consejos de expertos

Mantieni una postura eretta e muovi la gamba attraverso un'intera gamma di movimento senza compromettere la tua forma.

Fissa la fascia intorno alla caviglia e ancorare l'altro capo a un punto fisso.
Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi larghi quanto le anche.
Mantieni il core impegnato e la schiena dritta.
Solleva la gamba legata dritta davanti a te il più in alto possibile senza piegarti in vita.
Abbassa la gamba con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.

Primario

Glutei100%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza