Adduzione dell'Anca con Band
Consejos de expertos
Mantieni un movimento controllato per evitare che la fascia si allunghi rapidamente, il che può aiutare a mirare efficacemente ai muscoli dell'interno coscia.
Pasos para hacerlo
- Fissa la fascia intorno alle caviglie.
- Stai con i piedi larghezza delle spalle, assicurandoti che la fascia sia tesa.
- Sposta il peso su una gamba.
- Muovi l'altra gamba attraverso il corpo, davanti alla gamba in piedi.
- Riporta lentamente la gamba nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.
Detalles
Primario
Quadricipiti100%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
