logoFitAI
LatihanCoba Gratis

17 Latihan Peregangan Mudah Terbaik untuk Trapesium

Peregangan Bahu Melintang Dada
Peregangan Tepukan Punggung
Jembatan Toraks
Jembatan Table Top
Peregangan Dada Superman
Geser Dinding dengan Foam Roll Serratus
Peregangan Bar Hangback
Peregangan Leher Duduk
Rotasi Leher Berguling Terbaring di Lantai
Dekompresi Leher Berguling Terbaring di Lantai
Gulung Rhomboid
Gulung Punggung Tengah Terbaring di Lantai
Jangkauan Tulang Belikat Berguling Terbaring di Lantai
Gulung Sekeliling Dunia Terbaring di Lantai
Rotasi Punggung Atas Berlutut Berguling
Around the World Terlentang di Lantai
Peregangan Lengan dengan Membungkuk ke Samping