Around the World Terlentang di Lantai
Saran ahli
Lakukan gerakanmu dengan perlahan dan terkendali, fokus pada rentang gerakan penuh untuk melibatkan otot perangkap secara efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaring telentang di lantai dengan kedua lengan lurus di atas dada.
- Perlahan gerakkan kedua lenganmu dalam gerakan melingkar, turunkan mereka ke sampingmu, kemudian di atas kepalamu, dan kembali ke posisi awal.
- Ulangi gerakan melingkar untuk jumlah pengulangan yang diinginkan, lalu balik arah.
Detail
Utama
Trapesium100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Peregangan
