logoFitAI
LatihanCoba Gratis

26 Latihan Kekuatan Terbaik dengan Bola Stabilitas

Sit-up dengan Bola Stabilitas
Putar Tubuh Tidur dengan Lutut Ditekuk (di atas Bola Stabilitas)
Crunch (kaki di atas bola stabilitas)
Crunch (di bola stabilitas)
Leg Curl (dengan bola stabilitas)
Hip Lift Terbaring (di bola stabilitas)
Tarik Masuk (di bola stabilitas)
Russian Twist (di bola stabilitas dengan lengan lurus)
Twist Duduk (di bola stabilitas)
Side Bend (di bola stabilitas)
Ekstensi Satu Kaki (dengan bola stabilitas)
Leg Extension Crunch dengan Beban
Twist Terbaring dengan Beban
Ekstensi Punggung di Bola Stabilitas
Tendangan Diagonal Satu Kaki dengan Curl Hamstring di Bola Stabilitas
Squat Dinding dengan Bola Stabilitas
Squat Satu Kaki dengan Bola Stabilitas
Plank Depan dengan Bola Stabilitas
Rollout dengan Bola Stabilitas pada Lutut
Crunch dengan Bola Stabilitas (Tangan Penuh di Belakang Kepala)
V-up Down dengan Bola Stabilitas
Rollout Bulat dengan Bola Stabilitas
Crunch Ekstensi Kaki dengan Bola Stabilitas
Gerakan Gergaji Tubuh dengan Bola Stabilitas
Curl Kaki dengan Bola Stabilitas
Latihan Balon