logoFitAI
LatihanCoba Gratis

25 Latihan Kekuatan Terbaik dengan Bangku Khusus

Tekuk Sisi 45 Derajat
Crunch (di bangku)
Crunch Kemiringan
Sit-Up Kemiringan
Hyperextension
Incline Leg Hip Raise (kaki lurus)
Sit-up Putar Miring
Angled Calf Raise Mundur dengan Sled
Bicycle Crunch Memutar 45 Derajat
Sit-up Memutar Miring (Versi 2)
Hyper Terbalik di Bangku Datar
Crunch Terbalik dengan Kaki Bengkok pada Posisi Menurun
Hiper-ekstensi (V2)
Crunch Glute-Ham Developer
Curl Kaki Terbalik (di Mesin Kabel Pull-up)
Hyperextension Terbalik Katak (di bangku)
Sit-Up Kursi Romawi
Angkat Glute Hamstring (Versi 2)
Ekstensi Pinggul Glute Ham Developer
Inverse Leg Curl dengan Pad Bangku
Twist Hamstring Glute
Tap Hyperextension Terbalik Katak di Lantai
Sit-up Kemiringan (V3)
Hyperextension Terbalik 45 Derajat
Sit-up Vertikal